ইয়াং গর্জিয়াস লুকিং দেখতে কে না চায়। বর্তমানে বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমতে থাকে যা একটি স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু আমরা সকলেই চাই আমাদের বয়স কম দেখাক আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ুক। সময়কে তো আর ধরে রাখা যায় না সময় সময়ের গতিতে চলতে থাকে। কিন্তু আপনি যদি চান তাহলে আপনি সময়ের সাথেও আপনি আপনার উজ্জ্বলতাকে ধরে রাখতে পারবেন। তাহলে আসুন জেনে নিন আজকের ব্লগে আমরা কথা বলব কিভাবে বয়স বাড়লেও আপনি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে পারেন।
১. পর্যাপ্ত ঘুম নিন
রাতে অন্তত প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা ঘুম শরীরের জন্য খুবই উপকারী এতে আপনার ত্বকে উজ্জ্বলতা ফিরে আসে। ঘুমের মাধ্যমে ত্বকের কোষ গুলো পূর্ণ গঠন হয় ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে আসে। ঘুম ডার্ক সার্কেল ও ক্লান্তি ভার্ব দূর করে। আবার যদি পর্যাপ্ত পরিমাণের ঘুম না হয়ে থাকে তাহলে ত্বকের কোর্সগুলোতে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়। চোখের নিচে সার্কেল পড়ে এছাড়াও মুখ ফ্যাকাসে হয়ে আসে।তাই আমাদের উচিত ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণের ঘুম বাধ্যতামূলক।
২. প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা
আমাদের শরীরের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য পানি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিন্তু এই পানি শুধু শরীর নয় ত্বকের তারণ্য ধরে রাখতে সবচেয়ে সহজ ও প্রাকৃতিক উপাদান হচ্ছে এই পানি। পর্যাপ্ত পানি পান করলে ত্বকের আদ্রতা বজায় থাকে এর ফলে ত্বক অনেকটা হেলদি দেখায়। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে এই পানি শরীরের থেকে অতিরিক্ত পরিমাণে টক্সিন বের করে দেয়। এছাড়াও এই পানি আমাদের ত্বকের ব্রণ, ফুলকুঁড়ি এছাড়াও আরো ধরনের সমস্যার সমাধান। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে ত্বকে হাইড্রেট ও টানটান ভাব বজায় রাখে। ত্বকের শুষ্কতা ও রুক্ষতা কমায় তাই আমাদের উচিত পর্যাপ্ত পরিমাণের পানি পান করা।
৩. সুষম খাদ্য গ্রহণ করা
সুন্দর ত্বকের জন্য সুষম খাদ্য খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের উজ্জ্বলতার এই মূল চাবিকাঠি হল সুষম খাদ্য। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা প্রতিনিয়ত বাড়তে থাকে। এছাড়াও রঙিন ফল শাকসবজি বাদামের মতো গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যদি আমাদের শরীরে প্রবেশ করে তাহলে এই উপাদানগুলো ত্বকের কোলাজেন উৎপন্ন করে ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে। আপনি যদি সুষম খাদ্য প্রতিনিয়ত গ্রহণ করতে পারেন তাহলে আপনার বয়সের ছাপ রিং দিন দিন কমতে থাকবে উজ্জ্বল বাড়াবে, কোমল ও দাগ মুক্ত করবে।
